Krastavci i paradajz: prednosti i kalorija sadržaj. Salata od paradajza i krastavaca - pripremaju dom

Povrće su bitne za naš organizam, to je temelj ishrane. Svježe, zdravo i ukusno, oni pružaju osobe s vitaminima, bez masti, i oni imaju nizak kalorija. krastavac salata i paradajz - je najpopularniji i pristupačan jelo koje prija svima. Moguće je dodati sir, bilja i raznih začina - savršena kombinacija sastojaka daje određenu pikantnost, i čini originalni salatu.

Video: Kako pripremiti salatu od svježeg paradajza i krastavaca.

Krastavci sa paradajzom na prodaju tijekom cijele godine, tako da možete jesti kad god želite. Osim toga, oni su vrlo korisne i legkousvaivaemy. Povrće - velika i nezamjenjiva osnova za ishranu, jer su oskudni kalorija. salata krastavci i paradajz Ona sadrži oko 60 kcal. Ako želite izgubiti na težini, dobiti snagu i ljepše, jesti ove namirnice maslinovo ulje.

Video: Recepti za salate. Paradajz i krastavac sa susamom recept

Razblažiti ukus može biti češnjak, luk, senf ili nemasnog jogurta. Ne preterujte sa majonezom, kao što je ne samo korisno, ali čak i opasne po zdravlje. Sadrži štetne kemijske sastojke, masti i ugljikohidrata, koji utiču na oblik.

Malo o korisnim svojstvima povrća

Krastavac se sastoji od 96% vode, preostalih 4% su elementi u tragovima neophodne za tijelo radi ispravno (jod, fosfor, silicij, klor, cinka i sl. D.). Redovno konzumiranje ovog proizvoda će imati koristi probavu. Savršeno zadovoljava glad i promovirati brzo uklanjanje toksina.

I paradajz - pravi "brod" puna vitamina. Paradajz na korisnost zauzimaju prvo mjesto među drugim povrćem. Su važne pektin i azotnih materija, organskih i pantotenska kiselina, alkaloidi, mineralnih soli, vitamina A, E, C, PP, K.

Dnevna potrošnja ovog povrća pomaže da se produži mladost kože, poboljšati vaše raspoloženje, poboljšati imunitet, normalizirati visok krvni pritisak i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka. Oni su također odlikuje niskim kalorija. Salata od paradajza i krastavaca - to je skladište vitamina, ne ograničavaju se na te proizvode. Predlažemo da koristite recepte dao.

Prva opcija

Trebat će vam: celer, češnjak, čili paprika, zelena salata, krastavci, rajčice. sadržaj kalorija hrane je malo, kao u punjenje se koristi biljno ulje.

Video: KRASTAVAC lagano slani. BRZO hrskavi slani krastavci u bankama.

Štedim celer, čili i češnjak. Paradajz izrezati na dva dijela, izvadite ih iz jezgre i ispunite Baraka dosljednost. Mi smo pritisnuti dva dijela i staviti u sterilizirano staklenke. Popunite salamuri od 5 litara vode, šećera i soli četvrtine. Pre salamuri treba dovesti do kuhati i dodati malo octa. Pokrijte normalan poklopac i staviti u hladnu. Ovo ukusno jelo može jesti tijekom cijele godine.

Druga opcija

Proizvodi: riža (cup) alge (100 g), crni papar, luk, cilantro, kineski zelena salata, krastavac, paradajz, kiselo vrhnje. Kalorija jela na nešto veći od prethodne, jer je optužen za kiselo vrhnje.

Čir riža. Krastavci i paradajz su oguljene i iseći na kockice. Luk pola prstenje, i Kineski salata suza ruke. Sve komponente su pomiješani, dodajući pavlaka, laminariju, sezonu sjeckani cilantro. Top možete pospite slomiti oraha i nara.

Imajte na umu da ljudi koji su na dijeti, to je najbolje da se gorivo upotrebu biljnog ulja ili soja sos, kao i pavlaka dodaje kalorije. Salata sa krastavcima i paradajzom može se kuvaju u svako tumačenje - uvijek ispada ukusno.