Somatske - šta je ovo? Thomas Hanna Somatski: Tabela bolesti i vježbe

Riječ "somatski" je postala poznata zahvaljujući Thomas Hanna. Dakle, on je pozvao na nove pristupe u proučavanju pokreta. Nakon objavljivanja, oni su postali veoma popularni. Thomas Hannah je osnovao Institut za somatskih Research. Njegovo učenje pomažu ljudima da prevaziđu bolesti zglobova, kostiju i kičme. U Evropi, metoda je već vrlo popularan. "Heal Yourself i žive u jednostavnost i zadovoljstvo" - slogan je savršen za razumijevanje onoga što očekivati ​​od somatskih. Također, on se promovira kao način da se sa starenjem.

Povijest nastanka somatskih

Metoda se zasniva na prirodnoj oporavak organizma pomoću specijalnih setova vježbi. Somatskih Thomas Hanna je objavljena 1977. godine u novoj Somatics Magazine Journal. A termin se pojavila u 1976. Autor je rekao časopis koji je somatski. Ova naučna oblast koja proučava ljudski pokret i tijelo. "Soma" na grčkom znači "tijelo". Somatskih Hannah uči da se osjećaju i razumiju ga iznutra.

Ovaj proces se dešava u integritet tijela i uma. Glavni fokus ovdje je na pitanje utjecaja svesti na funkcioniranje tijela.

osnivač somatskih

Američka Hannah Thomas poznat kao Ph.D. i filozof. Studirao funkcionalne integracije i traži način da se olakša fizičku bol i složene mentalna stanja.

Ph.D., postao je 1958. godine u Chicagu. Nakon toga, on je predavao na visokom i višom. Sve vreme je vodio razne studije i napisao svoje radove u različitim zemljama širom svijeta, gdje je bio pozvan da predaje. Godine 1965. bio je na čelu Odsjeka za filozofiju na Sveučilištu u Floridi. Tamo je studirao neurologije na medicinskom fakultetu. Sve svoje znanje, istraživanje i iskustvo u filozofije, medicine i teologije rodila ideja o izgledu ljudskog tijela u fizičkom obrasce koje ovise o životnim događajima.

Kasnije, 1973. godine, sreo Moshe Feldenkrais, koji je bio odnodumtsem Hannah i vodila sličnih studija. Program Prvi trening na funkcionalne integracije, Feldenkrais stvorio, organizuje i vodi Thomas Hanna. Kroz praktično iskustvo i istraživanja, otkrio je da ljudi vrlo često imaju problema s držanje. To može biti poražen ako za obavljanje određenih pokreta. Razvoj ovih učenja, on je stvorio metodu "somatski". Ovo je prilika za kontrolu kretanja uma, fleksibilnost i zdravlje. Ovaj metod je postao poznat u cijelom svijetu. Thomas Hanna je objavio osam knjiga, koje su prevedene na razne jezike.

Opis metode

Somatske - to nastavna metoda riješi ovih bolesti:

• bol u mišićima;
• bol u leđima i zglobovima;
• hroničnog umora.

Kada ga koristite, poboljšanje mobilnosti i koordinacije cijelog tijela. Istražite ove metode ikada našli slobodu kretanja, zaboravi pogrešan stav i izuzeti od fizičkih obrazaca koje su se pojavile u organizmu zbog stresa, ili kao rezultat povrede.

Somatskih - ovaj inovativni sistem. Ovo je individualni rad, što čini kretanje tijela i lako uz pomoć ručne tehnike.

Ko treba da se odnose na somatics

Thomas Hanna Somatski korisno za one ljude koji pate od hroničnih i akutnih bolova.

Uz pomoć posebnih vježbi u području koncentracije, gdje postoje problemi na senzacije, dolazi razumijevanje tijela, poboljšanje svog fizičkog stanja, napetost mišića i opuštanje su pod vašom kontrolom.

Većina ljudi se okreću na ovaj način, kada je osjetio bol. Uz redovnu bol pohađanje nestati. Oni koji se bave u postupku Hannah, kažu da je osjećaj lakoće dolazi vrlo brzo. Kupci smoći snage da se nosi sa boli, i ne pribjegavaju pomoć doktora. To dovodi do toga da poboljšati držanje i izgled.

Lekcije i vježbe Hannah

Detaljna vježbe opisane u knjizi "Somatski", koja je prevedena na ruski u 2012. godini. To predstavlja 8 razreda, od kojih svaki djeluje na određenu mišićnu grupu.

Svaka vježba detaljno opisao, svi početni položaj, kretanje faza izvršenja. Thomas Hanna Somatski predviđa načelo postepeno povećanje složenosti. Prve četiri lekcije će predavati kontrolirati mišiće u težište tijela, tj. E. U središnjem dijelu. Još dva lekcije su radili za mišiće ruku, nogu i vrata. Posljednje dvije lekcije dizajniran za rad na disanje i hod. Male promjene će se vidjeti nakon prve sjednice. Tijelo će biti glatka i ostavili stezaljke napona.

vrši promjena mišića sistema, mijenjanje i centralnog nervnog sistema.

Kompleks također uključuje "mačka istezanja." Ove vježbe se preporučuje da radimo svaki dan u ranim jutarnjim satima.

tehnika vježbe

Svrha programa - opuštanje mišića tijela. Puni fokus na svoje osjećaje, bez ogledala, rad mozga i tijela - somatski Hannah. Vježbe treba izvoditi glatko, ravnomjerno, bez kreteni. Sporije kretanje odvija, to bolje. Radila do prve vježbe, ne možete nastaviti na sljedeći. Sistem je izgrađen na takav način da će uspješna realizacija sljedeće vježbe ovisi o uspješnom asimilaciju prethodnog.

Prilikom obavljanja svjetlostjasnu povratnu informaciju "um - tijelo" će biti formirana. Izvodila razne svrhe koje definira skup vježbi, što je neophodno za vas. Da izvrši potrebne tepih ili prostirku. Ako su pokreti ograničeni zbog bolova, a osoba ne može ustati i legnu na pod, to možete učiniti direktno u krevetu. Postoji mnogo literature o somatics: praktičnu obuku i teorije. Ali osnovna znanja potrebna vam učitelj. On može naučiti ispravne implementacije, će ukazati na pogreške i pripremili za samostalan rad kod kuće.

izgradnja trening

Raspoloženje u dvorani, u kojoj se nastava odvija, može se u odnosu na pilates ili joga. Neophodno je otkloniti sve smetnje, kao što su muzika i televizije.

Za one koji žele da ovladaju ovo poboljšanje tehnika može razmotriti dvije opcije. Prvi - je studija za sebe, za korištenje u njihovim životima. Druga opcija vam omogućava da i dalje učiti na druge ljude, koji, bez sumnje, može promijeniti svoj život. Da biste to učinili, držite razne obuke koje daju pojam principa somatske upoznat sa osnovama neurofiziologije, filozofskog znanja koja je otišla u sistem. I, naravno, učimo sebe i sprave za vježbanje za njihovu realizaciju.

Neki stručnjaci predlažu korištenje somatskih vježbi u programu fizičkog treninga mlade generacije. Sa ranim obuka može se izbjeći takve procese u organizmu, kao što su rak, bolesti srca i krvnih sudova, i drugi.

psihosomatskih bolesti

Studija somatskih formirana osnova teorije odnosa između bolesti i mentalno stanje osoba. Ispod je somatske bolesti - sto sa neke vrste poremećaja emocionalnog stanja.

Bolesti koje imaju psihološke prirode, pod nazivom psihosomatske. U modernoj medicini, došlo je trend koji se bavi ovim bolestima.

Hannah Thomas tragično preminuo 29 jul 1990. Kada je umro, njegov rad je nastavljen od strane različitih institucija.

Somatskih Hannah je postala vrlo popularna u mnogim zemljama širom svijeta. Razvoj novih somatskih disciplina, ima više pozitivnih rezultata i zahvalan studenata.