Magnezij nedostatak: simptomi, uzroci, liječenje. kalijuma i nedostatka magnezijuma u organizmu

Magnezijum - jedan od elementa 12 bitne u tragovima za čovjeka. Magnezija nedostatak u organizmu: simptomi liječenje, prevencija - o tome i želim da pričam o sada.

Video: Magnezij od hipertenzije. Magnezij drogu umjesto pritiska

o magnezij

Ljudsko tijelo sadrži oko 50-70 grama magnezija. U velikoj mjeri je u kosti (oko 60%), kao i u tečnom mediju, mišiće i mekih tkiva. Mora se reći da je najveća koncentracija magnezija u ćelijama srca i mozga. Ova stavka je namera da se smiri nervni sistem, reguliše ravnotežu i daje tijelo sa odgovarajućim ostatak.

razloga

U početku, želim uzeti u obzir, zašto nedostatak magnezija može doći do (simptomi će biti riječi kasnije). Dakle, uzrok nedostatka najčešće su kako slijedi:

1. Raznih bolesti (npr, dijabetes ili bolesti bubrega).
2. Genetska predispozicija (nasljednost).
3. Uzimanje određenih lekova (kao što su diuretici).

Sve su to razlozi koji se odnose na oblasti medicine. Međutim, uzrok nedostatka magnezijuma u organizmu mogu biti i domaćih faktora:

1. Naporan rad, vježbe.
2. Stres, emocionalni iznenađenja.
3. Ljudski izlaganja visokim temperaturama. To može biti uslovi za rad ili hobi saune.
4. Tokom trudnoće i majki koje doje često pate od nedostatka magnezijuma.
5. Oh, i dovesti do ovog stanja može biti prejaka strast za kafu ili alkohol.

hrana

Pa, naravno, dovesti do manjka kalija i magnezija u organizmu može nepravilna ishrana. Važno je da se dokaže dvije jednostavne stvari:

1. Čovjek od hrane jednostavno ne dobije potrebnu količinu za normalno funkcioniranje magnezijuma organizma. Sada je postalo posebno važno, jer je upotreba određenih hemikalija sprečava apsorpciju biljkama elemenata u tragovima iz tla.
2. Asimilaciju magnezija može biti smanjen u slučaju da osoba ima višak kalcija i fosfora (izloženih ljudi koji su previše često jesti masne obroke).

Prvi znaci

Koji su najraniji znaci nedostatka magnezijuma u organizmu? Dakle, doktori razlikovati sljedeće dvije točke:

1. Parestezije. (- utrnulost, peckanje, svrbež kao posljedica) Jednostavno rečeno, osetljivost umanjena u lice. Također je moguće osjećaj takozvanih "jeza" - pojava bubuljica na koži, kao što je na hladnoći.
2. Eksplicitno ili latentni tetanije. Ovo stanje, koje se odlikuje konvulzije, kao i povećanje mišića, nervozan razdražljivost.

1. Simptom nervnog sistema

Ako osoba ima nedostatak magnezija, simptomi mogu uključivati: iritacija, loše spavanje, anksioznost i neosnovane strahove. A sve zbog nedostatka ovog mikroelemenata u organizmu je nervni sistem pati. To je vrijedno rekavši da je stalna nedostatak magnezija može čak dovesti do depresije kod pacijenta nosi sa tim bez lijekova je gotovo nemoguće.

Video: Jedan prekobrojnost magnezijuma u organizmu

Simptom 2. Sleep

Ono što je još opterećen sa nedostatkom magnezija? Simptomi se mogu odnositi na prirodnu rekreaciju ljudskog tijela, tj. E. spavanja. Ako je ovo element u tragovima u organizmu u nedovoljnoj količini:

1. Možda ćete imati problema sa spavanjem. To može biti jednostavan povreda, kada se osoba probudi bez razloga. Ili to može biti nesanice.
2. Važan pokazatelj nedostatka magnezija u organizmu - Umor od sna. Međutim, to je samo radi ako je osoba bila san puno radno vrijeme (stopa: neprekidnog sna za najmanje 7 sati).
3. S nedostatkom magnezija osoba može stalno imati noćne more.

Simptom 3. sposobnost učenja

Zašto je opasno za djecu nedostaje magnezija? Simptomi u ovom slučaju su: smanjena pažnja, pamćenje status oštećenja, rasejanosti. E. Beba je gotovo u potpunosti izgubio sposobnost da uče. Međutim, isto važi i za odrasle. To može biti dodan treperenje pred očima, vrtoglavica, nervozni tikovi, a ne prolazi konstantne glavobolje.

Simptom 4. kardiovaskularnom sistemu

Na kardiovaskularni sistem ima negativan utjecaj nedostatka magnezijuma u organizmu. Simptomi mogu uključivati: •

Video: nedostatak bakra. Kako da ne ostari. Simtomy, uzroci i tretmani

1. Kršenje otkucaja srca. Tj. Osoba se može pojaviti aritmije.
2. vrhova mogući pritisak. To može ili povećati ili smanjiti.
3. Magnezijum - najmoćniji branitelj organizam od holesterola. I kada je formirana nedostatak pozitivne medij za formiranje plakete i ugrušaka koji mogu da se priključe posude.

Simptom 5. mišićni sistem

Šta još može utjecati na nedostatak magnezijuma u organizmu? Simptomi mogu biti specifični za ljudske mišiće.

1. Može doći do konvulzije. Posebno često tele grčevi i grčeve u nogama i rukama.
2. Česti mišićnim trzajima. Bez obzira na doba dana ili ljudskog fizičkog stresa.
3. Isto tako, kada je nedostatak magnezijuma može nerazumna bol u mišićima.

6. GI simptom

Koji su problemi i dalje može uzrokovati nedostatak magnezija i kalija? Simptomi se mogu odnositi na ljudskom gastrointestinalnom traktu. U ovom slučaju, može doći do sledećih simptoma:

1. crijevnih ili grčeve u stomaku.
2. Česte dijareje (bez obzira na hranu koja je prethodno pojeo ljudi) ili zatvor.

Simptom 7. Ljepota i izgled

Kakav uticaj ima nedostatak kalcija i magnezij? Simptomi u ovom slučaju se može odnositi na izgled osobe:

1. Kada nedostatka magnezijuma često lomljive nokte tamo.
2. Također je moguće gubitak kose.
3. To je opšta slabost organizma, bez obzira na doba dana.
4. To se može pojaviti osjetljive na vrijeme promjene.

Kalijum i kalcijum

Važno je rekao da u sebi magnezijum - nije toliko jak element kao što se čini na prvi pogled. Daleko veću korist koju donosi u tandemu sa kalijum ili kalcijum.

Video: Ukratko o kalijum

1. Magnezij i kalij. Ova dva elementa su aktivno uključeni u rad kardiovaskularnog sistema. Oni pružaju drži srčani impuls se održava elastičnost zidova posude, inhibiraju rast aterosklerotskog plaka i t. D.
2. Magnezija i kalcija. Ova dva elementa su važna i za kardiovaskularni sistem. Ali, oni su neophodni za pravilan rad mišićnog sistema ljudskog tijela. Idealan omjer kalcija i magnezija - 2: 1.

tretman

Smo shvatili da takav nedostatak magnezijuma (simptomi). Tretman ovo stanje - to je ono što vam je potrebno reći više. Dakle, pribjegavaju upotrebi droga potrebna samo da samo nekim posebnim slučajevima:

1. U bolesnika s hipertenzijom.
2. U dijabetesa drugog tipa.
3. Koronarne bolesti srca.
4. Ateroskleroze.
5. Aritmije.
6. Alkoholizam.

ovih lijekova treba da imenuje samo doktor u svim ovim slučajevima. Nakon samo može dovesti do takvih problema kao gipermagniemiya, t. E. Prekomjerna količina magnezija u organizmu.

Važna tačka: dok prima lijekove najčešće propisane magnezij s vitaminom B6. A sve zbog neorganske soli magnezija u ljudskom crijevu praktično ne adsorbira, što može uzrokovati proljev. Također, ovaj vitamin pomaže transport ovog mikroelemenata do ćelija.

prevencija

Uvidom u simptome i uzroke nedostatka magnezija u organizmu, moramo govoriti o preventivnim mjerama koje su relevantne u ovom slučaju. Čak i najmanji nedostatak magnezija može nadoknaditi njegov nedostatak korištenja pravilnu ishranu. U normalnim svakodnevnim stopa dijeta magnezijuma - 200-400 mg. Ponekad naučnici proračuni daju sljedeće formule: 1 kg težina mora jesti 4 mg magnezija. Maksimalno dozvoljena dnevna magnezij doza za ljude - 800 mg.

o proizvodima

U koju hranu imaju bitan element u tragovima?

Video: kalcijuma. Nedostatak kalcija u organizmu

1. Ječma i zobi žitarica i žitarice.
2. Riba: cod, brancin, šaran, koprcati, iverak, skuša, haringa, škampi.
3. Povrće: grašak, pasulj, kupus, sjemenke suncokreta.
4. Voće: limun, jabuke, smokve, banane, grejp, kajsije.
5. Slatkog badema matice.
6. Mlijeka i sira.