Kako smanjiti nivo holesterola u krvi?

Koliko brzo niži holesterol? Ovo pitanje je često zainteresovan za one s pronađenim krvi prekomjerne količine organskog jedinjenja. Treba napomenuti da je zbog visokog nivoa holesterola u zidovima arterija i posuda može akumulirati žuta, mekana, u vezi sa masti supstanca koja značajno smanjuje protok krvi, što je kasnije dovodi do srčanog udara, srčanog udara ili angine. To je razlog zašto je vrlo važno vrijeme za svoje zdravlje, kako da se smanji holesterol brže.

Kao što znamo, nije uvijek takav organski spoj u krvi osobe donosi veliku štetu. Jer sama tijelo ga proizvodi. Holesterol obavlja takve vitalne funkcije kao izolacija živaca, izgradnja novih ćelija, formiranje hormona i tako dalje. Dakle, problem se javlja tek kada se formira u višak.

kako niži holesterol bez pilule

1. Smanjiti potrošnju masti. Značajno smanjiti nivo holesterola u krvi, poželjno je da se smanji količina mesa konzumira, rafiniranih ulja i sir. Ovi proizvodi su poželjno zamijeniti ptica, nemasni mliječni proizvodi, riba, i polinezasićenih ulja (kukuruz, soja i suncokret).

2. Potpuno se prebacili na maslinovom ulju. Donja kolesterola mogu koristiti potpunog odbacivanja životinjskih masti zamenom maslinovog ili maslac od kikirikija i proizvode kao što su avokado, ulje repice, orasi, i tako dalje. Oni su visoki mononezasićenim mastima, što je, prema mišljenju stručnjaka, smanjuje nivo holesterola u krvi. Dakle, da biste dobili osloboditi od plaka u krvnim sudovima može biti pomoću malo masti, ali uz potrošnju od 2-3 velike kašike maslinovog ulja dnevno.

3. Uključiti u ishrani pasulja proizvoda. Kako bi se niži kolesterol, samo obično jede pasulj, pasulj, grašak, itd U takvom hranljive i jeftin hrana sadrži vlakna topiv u vodi koja obavija organskih spojeva u obliku kolesterola, a zatim ih uklanja iz organizma.

4. jesti više svježeg voća. Poznato je da voće sadrže velike količine pektina, koji mogu doprinijeti smanjenju holesterola u krvi. Posebno je efikasan u tom pogledu citrusa kao što je grejp. Da bi se postigli opipljive rezultate potrebno je jesti pola dana.

Tablete, koji smanjuju holesterol u krvi

Video: Kako smanjiti nivo holesterola u krvi?

Ništa manje efikasan u borbi protiv visok holesterol i farmaceutskih pripravaka. Takve tablete blokiraju apsorpciju organskih jedinjenja u organizmu, čime se smanjuje rizik od angine i ateroskleroze. Posebno je popularan su sljedeći lijekovi (statini). "Lipitor" "Zocor", "Crestor", "Mevacor", itd Oni su u mogućnosti da brzo normalizirati razinu kolesterola u krvi, ali samo pod uslovom da se problem ne radi . Prije uzimanja treba da konsultuju sa lekarom.