Kineziterapija - što je to? Set vježbi, tehnika, komentare kineziterapija

U posljednjih nekoliko godina, to je sve popularniji ove vrste fizikalne terapije kao kineziterapiju. Šta je to? Prije svega, ova vrsta zanimanja poboljšanje gimnastika To utječe na snagu i izdržljivost, kao i povećanje pomoć pokretljivost zglobova. Kao posljedica toga, čovjek se konstantno bavi kineziterapija, dobiva osloboditi od mnogih bolesti.

Gdje možete vježbati

pojam "kineziterapija" bilo je prije manje od 10 godina. To nije samo vježba, ali set vježbi, opravdano sa naučne tačke gledišta.

Nastava se odvija u specijalizovanim centrima pod vodstvom trenera, kroz razne simulatora. Kineziterapija i mogu praktikovati kod kuće. U ovom slučaju, čovjek se razvija program obuke za sebe i koristi za obuku dodatne opreme koja se kupuje u sportskim trgovinama: gimnastičke štapići, fitball, fitness oprema, itd

Nakon klase, osoba osjeća nalet vitalnost i energiju. U isto vrijeme u fleksibilnosti kratko vrijeme vježbanja, izdržljivost i koordinaciju pokreta.

pojam "kineziterapija"

Šta je to? Prije svega, to je prevencija degenerativnih diska bolesti, skolioza, kifoza, kile kičme, bolesti zglobova gornjih i donjih ekstremiteta. Uz pomoć određenih vježbi osobe izgube na težini. Također je važno da se ozbiljno opterećenje ne dovode do propusta unutrašnjih organa.

Naglasak u kinesotherapy stavio ga na činjenicu da u prvom redu treba obaviti trening mišića unutrašnjih organa. Stoga, velika pažnja posvećuje se pravilnom disanju. Disanje treba biti u potpunosti miješati od 3 vrste dah istovremeno (klavikularne, torakalna i abdominalna). Ovaj dah se zove bioekonomizirovannym. Zahvaljujući njemu, postoji ekonomija vitalnosti organizma (energije).

Mogu li dobiti posebnu opremu

Kineziterapija (o čemu se radi - ispitali smo gore) čini moguće koristiti tijekom vježbi statički vježbe, koji se javlja kada napon određene grupe mišića bez simulatoru. Ove vježbe se izvode da se oporavi od povrede, uganuća, dislokacije, prelomi, i tako dalje. d.

Video: Bubnovsky. Uvodnih predavanja na kinesotherapy 2009.

Nastava su korisni za ljude svih uzrasta i gotovo bilo koje bolesti. Za djecu sa različitim patologija lokomotornog sistema na najbolji način - kineziterapija. Vježbe kako bi ponovo uspostavio pokretljivost zglobova i koordinacije, specijalno dizajniran za djecu s cerebralnom paralizom, kašnjenje u razvoju perinatalne, perinatalne encefalopatije, i tako dalje. d.

Kineziterapija u radu s djecom

Jedna od tehnika se zasniva na principu opuštanje i pripremu za kretanje mišića grču, a drugi - na razvoj pokreta, koji se formiraju na pozadini nedostatka funkcije vještina motora u djece s cerebralnom paralizom.

Uz opuštanje i istezanje specifične grupe mišića, postoji duboka relaksacija, što ima pozitivan učinak ne samo na fizičku aktivnost djeteta, već i na emotivnu stranu, omogućavajući vam da podesite nervnih centara. Zbog alternativni opuštanje i napetost mišića javlja gimnastiku ovih centara.

Za sticanje motoričkih sposobnosti koriste različite metode kineziterapije. Svaki od njih se mogu koristiti i zasebno ili u kombinaciji. Ali za bolje rezultate potrebno je uzeti u obzir karakteristike svakog pacijenta, jer svaka metoda ima svoje kontraindikacije.

Bobat metoda terapije (spastična obrasci) usporava refleksije, što pomaže da se razvije u pravu pokreta.

Voigt Metoda se zasniva na činjenici da su svi početni položaj ekstremiteta i trupa su napravljeni samo uz brisanje nepravilnog pokreta stereotip. Primjenjuju određene dodir i pritisak na regiju, protežući se te zone i nezavisnih opuštanje.

Drugi metod davanja pozitivnog trenda - metoda kinesotherapy KA Semenova.

Veliku ulogu u liječenju i oporavak pacijenta nakon bolesti igra kući kineziterapiju. Set vježbi dizajniran za pacijenta, postepeno postaje komplikovanija. Dodao nove vježbe pomoću valjaka, štapići sa ponderisanje, klupe i druge stvari.

Kineziterapija. Set vježbi za obavljanje vježbe kod kuće

Ležeći na leđima.

1. Povući ruke na vaše strane. Potrebno fleksije i proširenje stop.
2. U istoj poziciji za stvaranje izometrijski napetost mišića butine, stisnite mišiće za 5-7 sekundi, a zatim 6-7 sekunde odmora u opuštenom stanju.
3. Neophodno je da se naizmjenično savijati i ispraviti noge u koljenu zglobovima, klizna sa stopalima na podu.
4. Naizmenično lijevo i desno slajd nogu po podu sa strane.
5. Ispravite noge, napravite kružni rotacija zaustavlja 4 puta lijevo i desno.
6. Imitacija hoda. Savij koljena, naizmjenično podignite nogu i povući kolena na grudi.
7. Savij koljena, ispruženih ruku uz tijelo. Uhvati sitnice prstima i podignite stopala.
8. Savij koljena i razmaknite ih, pazeći da ne podigne stopala. To mora biti pritisnut na pod. Poravnati koljena i opustite se.
9. Razblažiti raširenih nogu u širini ramena. Napravite internu rotaciju kuka i povezivanje prste. Ih razdvojite, pokušavajući da dobije mali prst na pod.
10. Razblažiti ruku pod ruku. Podignite i držite tijelo za 5-7 sekundi, a zatim je pao na pod i opustite se.
11. Savij koljena. Stavite nogu na lijevog koljena. Premjestite lijevo stopalo u stranu, dok je pokušavao da se potpuno opustite desnu nogu. Povratak na početnu poziciju i promijeniti noge.

Video: Kineziterapija - S.M.Bubnovsky o efikasnoj za kineziterapiju

Vježba, sjedi na stolici

1. Neophodno je da se savijati i ispraviti prstiju.
2. Spustite nogu na loptu. Roll loptu pomoću stopala i nazad.
3. Bend i ispravite noge na koljena zglobova.
4. vježba "klatno". Podignite ruke i razmaknite ih. Noge zajedno. Nagnite torzo udesno, u isto vrijeme kreću obje noge lijevo. Nakon toga, nagib tijela na lijeve i desne noge na prijevod.

Nakon nastupa kompleks preporučuje se zavalite, opustite se i disati ispravan disanje za 15-40 minuta.

Pacijenti kineziterapija

Postoji ogromna količina pozitivne i negativne komentare o primjeni kineziterapiju. Nedostatak terapijskog efekta posmatrati u slučaju kada je kineziterapija u kući se obavlja u kasnijim fazama bolesti bez pomoći stručnjaka sebe. Pacijent ne može pravilno da doziraju opterećenje i ne znam kakva je vježba utječe opredelnie mišićnu grupu.

Ovo je veoma opasno jer može izgubiti mišiće i unutrašnje organe. Ponekad, naprotiv, pacijent počinje da mi je žao za sebe i loše posluju dodijeljenog programu. Onda je to samo zagrijavanje. umjesto kineziterapiju. Mišljenja, opet će biti negativan.

Video: Dr. Bubnovsky svoj način Bubnovskaya, fizioterapija

Pozitivne povratne informacije s pravilna priprema još mnogo toga. Ostvarivanje vam omogućava da dobijete osloboditi od potrebnih operacija i pomaže da se formira mišićna korzet oko zgloba. Nadamo se da će članak pomogao da razumiju koncept "kineziterapija" - šta je to i kako se nositi s tim.