Kako prestati pušiti u kući: dva načina

Video: Kako brzo i lako odreći pušenja? Metoda za № kućno okruženje

Svaki od zarobljen ovisnosti o nikotinu, prije ili kasnije, pita o tome kako prestati pušiti.

Kod kuće, ljudi pokušavaju da se oporavi od bolesti je mnogo češća nego koristeći narcologist. To objašnjava ponašanje je jednostavan - puno, ako ne i velika većina ne smatraju bolest pušenje. Rare osoba tražeći pomoć, uzvikuje: "Pomozi prestati pušiti" Do sada smo se pripisuju sistematsku upotrebu droge, alkohola i nikotina, da loše navike.

Međutim, ljudi s heroinom zavisnosti, takođe, ne muka. U međuvremenu, prepoznavanje problema - prvi korak ka njegovo rješenje. Prije nego li prestati pušiti u kući ili uz pomoć specijalista, morate prepoznati zarazna prirode nikotina, a sam banalne ovisnik.

Sve dok je u iluziji da bolest, duva četiri miliona života godišnje, samo dosadne navike, to će biti vrlo teško da riješi pušenja zauvijek.

Neki plaši takav fatalan identifikaciju problema, ali u stvari, to je najiskreniji. Prema WHO, stopa smrtnosti od pušenja je na prvom mjestu u svijetu od sprečiti uzroka, ispred svih nesreća transporta u kombinaciji.

Ali opasnosti od pušenja pismenog dovoljno, tako da u ovom članku smo na ovaj aspekt problema neće ići u detalje. Pričajmo o tome kako prestati pušiti u kući.

Za početak, želim da odagna strahove onih koji misle da je davanje duvana, oni će doživjeti težak povlačenje obrok od nikotina. U stvari, to nije. povlačenje u slučaju cigareta je više sličan osjećaj gladi - neugodan, naravno, ali sasvim podnošljivo. Osim toga, da je napuštanje "duvanske bradavice", osoba koja dobije više nego sumnjive zadovoljstvo. On je ponovo postane slobodan.

Kako prestati pušiti kod kuće

Prva metoda je pogodna za one koji su u ovisnosti o nikotinu je relativno dugo - do 5 godina. U ovom slučaju, nikotin ne kontroliše metaboličke procese organizma. Ovo sreće, da shvate štete cigareta fatalne bolesti, ne postoji ništa lijevo, kako brzo da prestane pušiti u kući uz pomoć volje. Ojačati svoje opredjeljenje za bolje čitanje posebne literature, na primjer, stručnih knjiga iz cijelog svijeta - Allen Carr. Bacanje bolja od jednog, a uz podršku bliskih prijatelja, rodbine ili saradnika. A ne nužno njihovo fizičko prisustvo, može pomoći da ostane na forumima, grupama za društveno umrežavanje. Sama rješenje je manje efikasna: preveliki iskušenje da puše kada oko "dim".

Drugi način je da nikotin zamjena terapije. Kada osoba puši veliki dio svog života i uspio da zaradi hronične bolesti, najbolje je potražiti pomoć od doktora. Olakšati odbacivanje cigareta može pomoći desni i zakrpe sa niskim sadržajem nikotina. Kao alternativa - postepeno smanjenje dnevne doze. Ali, ova metoda pomaže samo ljudima sa veliku snagu volje i razuman stepen samokontrole. Usput, zamjena može biti i ne-nikotina: u toku može ići sjemenke, orasi, niskokalorične grickalice.

Ali najvažnija stvar u odustajanje nikotin - je da odluči jednom i za sve. Jedan povremene cigareta može dovesti čovjeka u ropstvo čak i nakon apstinencije za nekoliko godina.

Video: Kako prestati pušiti u kući? (Fast)

Poštujte svoju odluku i uvijek sjećati zašto si prestao pušiti!