Zašto želim jesti prije menstruacije, i kako da preuzme kontrolu nad apetit?

Menstrualni ciklus ima veliki uticaj na ženskom telu. U svojim različitim fazama može se vidjeti ne samo promjene u raspoloženju, seksualne želje, ali i na težini, kao i apetit. Sigurno svaka žena primijetio da ponekad pratiti dijeta je brz, a ponekad je to jednostavno nemoguće da se odupru nepotrebne delove visokokalorična hrana. Možda je vrijedno shvatiti zašto prije menstruacije žele da jedu, i započeti dijetu?

Glavni razlozi za dobar apetit prije menstruacije

Funkcioniranje svih sistema tijela određuje hormona. Prije početka kritičnih dana značajno povećava razinu progesterona. Pod uticajem aktivira proizvodnju adrenalina, što stimuliše proizvodnju želudačnog soka. Kao rezultat toga, proces je mnogo brže nego u prvoj fazi ciklusa. Jede hrana brzo napušta želudac, tako da stalno dobiti osjećaj gladi je vrlo fiziološka. To je prvi odgovor na pitanje o tome zašto želim da jedem prije menstruacije. Nemojte zaboraviti da je svaki mjesec žensko tijelo priprema za moguću trudnoću. I bez obzira na to da li će rođenje dogoditi neposredno prije menstruacije postoji potreba u akumulaciji hranjivih tvari i masnih naslaga. Ovo je još jedna nuspojava visoki nivo progesterona.

Privlači slatko prije menstruacije?

Mnoge dame ispred kritičnih dana stalno u iskušenju da jede nešto slatko, kao što su čokolade ili kolač. I ova pojava je kriv hormona. Stvar je u tome da je za razine šećera u krvi Ispunjava inzulina proizvodi dovoljno za mali broj ženskih polnih hormona. U zadnjim danima prije je nizak nivo menstruacija estrogena. U skladu s tim spustio i šećera u krvi, a tijelo pokušava da poveća primanja eksterno supstance. Osim toga, estrogen utiče na proizvodnju prirodnih lijekova protiv bolova i hormona radosti. Mnogi slatkiša, a posebno čokolade, stimulirati proizvodnju endorfina i serotonina. To je još jedan razlog zašto želim da jedem prije menstruacije.

Kako kontrolirati svoj apetit za vrijeme PMS-a?

Video: Kako pristupiti lucidan san

Najlakši način da se nauči da se odrekne slatkiša prije kritičnih dana - pronaći alternativni izvor raspoloženja Enhancing. Pozitivne emocije prirodno aktivira proizvodnju endorfina. Komunicirati s lijepim ljudima, zanimljivo provesti vrijeme, i više nije potreban čokolade. ali deficit hormona radosti, to nije jedini razlog zašto želim da jedem prije menstruacije. Pazi na dijete, to jest, odabrati dugo vremena da svari hranu. Također pokušajte ograničiti unos masti i brze hrane, daju prednost do složenih ugljikohidrata. Kao što možete vidjeti, prije menstruacije žele da imaju sve žene reproduktivnoj dobi, i to je potpuno normalno. Ono što je najbitnije naučiti kako to učiniti pravilno, inače čitanja ravnotežu nakon kritičnog dana, možda ozbiljno uznemiren.