Mogu li se sportom tokom trudnoće? Je li vrijedno da se odrekne aktivnog odmora?

Mnoge žene, kada se želi trudnoća, pokušajte promijeniti svoj život i način života, kako bi se eliminirati sve negativne Faktori koji utiču na zdravstveno mrvice. U principu, ovo je prava odluka. Međutim, mnoge buduće mame su previše ovisni o tim promjenama, tako da se odreknu svojih hobija, mijenja uobičajene aktivnosti na otvorenom na pasivni. A na pitanje da li je moguće sport tokom trudnoće odgovoriti kategorički: "Ne!". Uprkos činjenici da je ovo mišljenje dijele mnoge trudnice koje ne mogu nazvati u pravu.

Video: Trudnoća i kupanje. Ono što može biti za vrijeme trudnoće? Stručno mišljenje.

Prvo, ako je period trudnoće djeteta odvija bez komplikacija, a onda razmišljati o tome da li je moguće da se bave sportom tokom trudnoće nema smisla. Trudnoća - nije bolest koja zahtijeva liječenje i pridržavati mirovanje, ali prirodan, lijep i nezaboravan žene stanju. Sa dugoročnim odsustvo redovnog naporne vježbe atrofija mišića u bilo koje osobe, gubi elastičnost i čvrstinu. Ovo stanje organizma ima negativan utjecaj na zdravlje i djece i odraslih, da ne spominjemo trudnicama priprema za porođaj. A kada se uzme u obzir da je osnova rada je da se smanji različitih mišića tkiva, ne samo da se bave sportom u trudnoći, ali je potrebno. Od fizičke spremnosti ženskog tijela zavisi veliki dio uspješnog rođenja malog čovjeka.

aerobik u vodi za trudnice: video

Svakako, u potrazi za odgovorom na pitanje o tome da li je moguće da se bave sportom tokom trudnoće, svaka žena treba uzeti u obzir i njegovom zdravstvenom stanju i konsultovati sa lekarom. Neki medicinskih stanja, kao što su krvarenje iz uterusa, polihidramnion, višestruke trudnoće, individualne karakteristike posteljice, opasnost od prekida trudnoće ili porođaja nedostataka, eliminirati korištenje naporne vježbe. Ali čak i ako, doktor je malo vjerovatno da će dijagnoza tih problema da zabrani pristup na bazen. Plivanje nije samo ublažava i opušta tonus mišića, ali i smiruje, podizanje majke raspoloženje, što je korisno za mrvice.

Osim kupanja, druge sportove doktor tokom trudnoće može se preporučiti: hodanje, trčanje, specijalni gimnastika vježbe, čiji je cilj razvoj i jačanje trbušnih mišića, i tako dalje. d. Pa, ako mama trudnoća da se uključe u određene sportu, i ne postoje kontraindikacije za obavljanje, može se sigurno nastaviti studije. Međutim, popust na modifikovanoj stanju brojke i dalje treba da se uradi.

kompleks vježbe za trudnice On je izabran tako da je njegov glavni zadatak je ne samo održavanje opšte fizičke kondicije, već i za jačanje kralježnice i trbušne mišiće. Ove klase imaju pozitivan utjecaj na stanje zdravlja trudnica, će uvelike olakšati proces rođenja dugo očekivanog beba.

Ako je početak traženi zdravlje trudnoća u budućnosti mame je zadovoljavajuća, nije potrebno promijeniti svoj život. Nakon nošenje mrvice - to je period koji najviše lijepe uspomene. Osjećaj rastući trbuščić mlade osobe ne bi trebalo da bude u senci odbijanje da uradi omiljene stvari, tako da je dovoljno da se obratite lekaru o tome da li ili ne da se bave sportom mogu biti tokom trudnoće, a da i dalje uživaju u delikatnoj situaciji.