Borimo se za zdravlje i smanjuje holesterol!

Ateroskleroza, moždani udar, srčani udar - te bolesti u posljednjih nekoliko desetljeća postali ubojice №1 među stanovništvom svih uzrasta. Razlog za njihov razvoj je visok sadržaj kolesterola u krvi niske gustoće. Kako možete pomoći vašem tijelu nose sa razarajući efekat to?

Video: Kako smanjiti nivo holesterola u krvi? - Za Živeo! Sezona 3. broj 12 na 15/09/16

Kako smanjiti holesterol?

Moguće obnoviti normalan nivo holesterola, to će biti dovoljno da promenite navike u ishrani i dodajte fizičku aktivnost. Ali ako vaše zdravlje se pogoršava visokim pritiskom, koronarne bolesti ili razvoj dijabetesa, onda mora biti lijek holesterola. Ovo neophodan korak da te zaštiti od rizika prerane srčanog udara. Lijekova i doziranje imenovati samo prisutnih doktor, unaprijed definisani nivo rizika. Lijekovi koji smanjuju proizvodnju lošeg holesterola u organizmu, imaju zajednički naziv - statine. Postoje dokazi koji pokazuju njihov blagotvorni učinak na ljude koji su pod povećanim formiranje rizik od srčanog udara, moždanog udara, pa čak i smrt. Redovno praćenje nivoa holesterola će pokazati koliko je efikasan propisani tretman. Ali postoji veliki broj dodatnih radnji koje treba obaviti na dio, koji može poboljšati učinak lijekova na recept.

Koju hranu treba konzumirati, a koje će izbjeći?

Video: niži holesterol. Mlijeko !!! Večernji čaj H Akhmedova

Smanjuju holesterol, eliminirati iz svojih prehrambenih proizvoda koji ga sadrže, i dodao one koji crpe višak zaliha organizma. Prva kategorija uključuje sve masne mesa i ribe, životinjskih masti i jaja u velikim količinama. Način kuhanja Zaboravi prženje. Bolje slanina perad ili lean teletina pečenje, kuhati ili pripremiti roštilj, parobrod. Alternativno, možete koristiti maslinovo ulje, ali umjereno. Obogatite svoju ishranu morskih plodova, posebno mora kelj. Sadrži supstancu koja je u stanju brzo uklanja štetne holesterol iz tijela. Takođe pomaže malo izgubiti na težini, što je važno u borbi za zdravlje.

Osnovna pravila u borbi protiv kolesterola

Držimo se pravila razumne ishrane i smanjiti holesterol:

• Jedite 5-6 porcije povrća i voća dnevno;
• Dodaj u ishrani matice, koji sadrže zdrave masti za plovila;
• Treba da imate prisutan namirnice bogate vlaknima i lecitin, mahunarke, žitarice;
• Izaberite mliječne proizvode sa nižim masti.

Video: Kako smanjiti holesterol?

Dodaj u svoju dnevnu rutinu vježbanje i hodanje. Odbaci pušenje i alkohol zlostavljanje.

Kako prevazići holesterol kroz narodnoj medicini?

Video: Kako smanjiti holesterol

Recepti tradicionalne medicine preventivno djelovati, a ne lekovita. Korištenje takvih sredstava poboljšava stanje zidova posude, usporava proces formiranja holesterol plakete, To povećava odbranu organizma. Najefikasniji bilja za snižavanje holesterola smatraju divlja ruža, glog, divlja jagoda lišća. Snižava holesterol Ukuvano ovih bilja i voća. Vrlo popularan među ljudima češnjaka tinktura za pročišćavanje brodova. Neki recepti učiniti ukazuju tinktura alkohola, dok su drugi - u salamuri sa začinskim biljem. Tu je upotreba recept češnjaka s limunom. Smanjuju kolesterol i pomoći mumija. U periodu nakon infarkta doprinosi brzom oporavku oštećenih ćelija i smanjuje manifestacija aritmije.