Podizanje hemoglobina? Nekoliko saveta i recepata

Svako od nas treba da vodi računa o svom zdravlju. Jeste li ikada primijetili na slabost tokom dana, nemogućnost koncentracije, čak i na jednostavan zadatak, nema snage za obavljanje vježbe, opće stanje umora? Ako da, onda uz veliku vjerojatnost vaše tijelo nedostaje željeza u krvi. U ovom slučaju, postoji problem za vas posebno važno šta podići hemoglobina. Da li to stvarno potrebno, jer su efekti simptoma gore opisani mogu biti kobne.

Anemija, ili kako da se podigne hemoglobin

Kod ljudi, bolest se često naziva anemija. Zvanično - to željeza anemije. Hemoglobin - poseban protein, vrlo kompleksne strukture, koje smo dobili uglavnom iz hrane. Međutim, ne samo jedan. Mnogo toga ovisi o vašem stilu života, zapošljavanje, broj aktivnosti na otvorenom i tako dalje.

Ljudi se pitaju šta da se podigne hemoglobina, Treba uzeti u obzir da je željezo nalaze u životinja i u biljnoj hrani. Međutim, to je prvi - hem, au drugom - ne-hem. To znači da se željezo iz životinjskih proizvoda je mnogo bolje svarenog i apsorbira u krv za oko 30%, a pogon - 10%.

Ako govorimo o bivšem, teletina, piletina i prepelice jaja, jetra, pileće meso sadrži puno željeza. Ako govorimo o biljnoj hrani, da je ovaj zadatak dobro nositi grah (sve vrste), sušeni vrganji, žitarice, smeđa kruh, bobičasto voće (posebno jagode), orašasti plodovi i biljke. Voće, podizanje hemoglobina, to je, prije svega, jabuke i agrumi. Doktori se savjetuje da se u svakodnevnoj ishrani muslija i sušenog voća. Potonji je, uzgred, bolje zamijeniti omiljeno s mnogo čokolade, jer se odnosi na proizvode, sprečavajući apsorpciju željeza. Ova grupa također uključuje čaj, kava, mliječne proizvode - njihova potrošnja je najbolje svesti na minimum.

Video: Kako podići HEMOGLOBIN?

Dobra pomoć svježeg soka od jabuke, mrkva, repa.

Mnogi ljudi znaju koliko je dobar heljde podiže hemoglobina. To je istina, ali opet, ne smijemo zaboraviti, to jest, njegovo mlijeko će biti vježbe u uzaludnost. Međutim, suhe žitarice je vjerovatno netko voli. Dakle, možete koristiti stari recept. Isprati čašu heljde u vodi, ispunite ga s jogurtom i ostaviti preko noći. Ujutro ovog jela će biti tamo. Preporučuje se dodati sušeno voće ili med - i za ukus i za dobro.

Video: Kako podići HEMOGLOBIN? sedam recepti

Ovdje je još jedan veliki recept za sve one koji su zainteresovani, nego da se podigne hemoglobina. Orasi treba miješati sa grožđicama, suhe marelice mogu dodati, a zatim sipati med, i odmah jesti. Smatra se da je čak i nekoliko žličica dnevno smjese doprinose povećanju razine željeza i zadržati svoje normalne.

Ako ne pomogne uhodani moć, to će morati posegnuti za tradicionalnoj medicini. U cilju povećanja hemoglobina u ljudi koji pate od anemije, vitamina B12 propisano, "Fitoferrolaktol" droga "Konferon", "Ferrogradumet" i mnoge druge. Međutim, ne dodijeliti sebe vlastite tretman: budite sigurni da se obratite lekaru!